Ara için büyük bir boşluk bekleme
Günün tamamı doluyken mola vermek de ayrı bir görev gibi hissedilebilir. Önce küçük bir zaman aralığı seçmek işini kolaylaştırabilir. Ne kadar süren olduğunu ve sonra neye döneceğini bilmek, aranın sınırlarını kendine göre çizmeni sağlar.
Kaldığın yere bir işaret bırak
Bir belgeyi kapatmadan önce döndüğünde yapacağın ilk küçük adımı yazabilirsin. “Sunumu tamamla” yerine “üçüncü slayta örnek ekle” gibi somut bir not seç. Böylece ara bittiğinde bütün işi yeniden hatırlamak yerine bir başlangıç noktan olur.
Yeni bir akışa geçmek zorunda değilsin
Bazen bir sekmeyi kapatıp diğerini açmak, zihninde yeni bir içerik kuyruğu oluşturur. Birkaç dakika boyunca bildirimleri sessize almak, bir sayfa okumak veya ekrandan uzaklaşmak seçenek olabilir. Aynı yöntemin her gün sana uygun gelmesi gerekmez.
Oyunu da bilinçli seç
Bir hafıza turu veya kısa bir sudoku farklı bir uğraş sunabilir. Başlamadan önce ayırdığın süreyi hatırla; bir oyunu tamamlamak zorunda değilsin. Buradaki oyunlar bir sağlık uygulaması değil, boş vaktinde kullanabileceğin küçük eğlencelerdir.
Geri dönüşü de sakin tut
Aran bittiğinde hemen yeni bir tur açmak yerine bıraktığın nota dönebilirsin. Okumayı bitiremediğin bir yazıyı listene eklemek de mümkün. Mola senin zamanına yer açmak için varsa, ne zaman başlayıp biteceği konusunda kararın da sende kalması iyi bir ölçüdür.